Хештег #саморазвитие

Как набрать вес худому парню: советы и рекомендации

Набор веса может быть такой же сложной задачей, как и его снижение. Для худых парней, которые хотят увеличить свою массу, важно подойти к этому процессу с умом. В этой статье мы рассмотрим основные принципы, которые помогут вам набрать вес здоровым образом.

1. Понимание калорийности
Первый шаг к набору веса — это понять, сколько калорий вам нужно потреблять. Для этого:

• Определите свою базовую метаболическую скорость (БМР): это колич ...
Читать оригинал поста...

Реклама

Присоединяйтесь к блогеру Семёнову в Телеграм! ?
Здесь вы найдете вдохновение, полезные советы и невероятные истории